Douleurs dans la main et le poignet
Bonjour !
Cela va faire 3 ans que j'ai commencé à apprendre à jouer de la guitare, et depuis le début j'ai rapidement de fortes douleurs dans la main et le poignet.
J'ai par exemple essayé les exercices chromatiques de ce site, et une douleur assez forte apparaît après à peine qqs secondes. Du coup je ne fais jamais ce genre d'exercices (c'est pas bien je sais).
Est-ce normal "au début" ou est-ce uniquement du à une mauvaise position de la main ou du bras ? ou alors parce que je ne suis pas assez décontracté ?
Merci pour vos retours
A+
Cela va faire 3 ans que j'ai commencé à apprendre à jouer de la guitare, et depuis le début j'ai rapidement de fortes douleurs dans la main et le poignet.
J'ai par exemple essayé les exercices chromatiques de ce site, et une douleur assez forte apparaît après à peine qqs secondes. Du coup je ne fais jamais ce genre d'exercices (c'est pas bien je sais).
Est-ce normal "au début" ou est-ce uniquement du à une mauvaise position de la main ou du bras ? ou alors parce que je ne suis pas assez décontracté ?
Merci pour vos retours
A+
Hello Alkerion.
C'est normal d'avoir des petites douleurs aux débuts, mais il faut s'arrêter avant que ça fasse "mal".
Avant de commencer, joue doucement sans forcer pour te chauffer un peu avant de jouer plus "fort". Fais plusieurs sessions mais fait les plus courtes. Détend toi, tes mains des épaules, tu es surement tendu et crisper pour essayer de faire tes exercices... il faut être détendu.
bois de l'eau, c'est important d'être bien hydraté pour éviter les tendinites. Normalement avec tout ça ça devrait aller. Redis nous. A+
C'est normal d'avoir des petites douleurs aux débuts, mais il faut s'arrêter avant que ça fasse "mal".
Avant de commencer, joue doucement sans forcer pour te chauffer un peu avant de jouer plus "fort". Fais plusieurs sessions mais fait les plus courtes. Détend toi, tes mains des épaules, tu es surement tendu et crisper pour essayer de faire tes exercices... il faut être détendu.
bois de l'eau, c'est important d'être bien hydraté pour éviter les tendinites. Normalement avec tout ça ça devrait aller. Redis nous. A+
Salut Alkerion.
Rassure toi, tu n'es pas le seul 🍺 Il m'arrive également d'avoir parfois mal à la main et au poignet, j'ai passé des radios et fait effectuer diverses examens et le médecin n'a rien decelé d'anormal. Dans mon cas cela arrive quand je joue très longtemps sur plusieurs jours d'affilés. Cet été j'ai trop forcé et résultat j'avais très mal au point que j'ai dû renoncer à la guitare pendant trois mois.
J'ai un remède qui est assez efficace sur moi (tu peux essayer) : je me fais des auto-massages de la main et du poignet à chaque fois que je le peux, c'est presque devenu un réflexe maintenant en regardant la TV, en voiture quand ce n'est pas moi qui conduit, dans les transports en communs, en lisant les messages des collègues sur le forum...etc..
En tous cas ne force jamais car cela risque ensuite de devenir chronique et n'hésite pas à consulter un médecin spécialisé.
Rassure toi, tu n'es pas le seul 🍺 Il m'arrive également d'avoir parfois mal à la main et au poignet, j'ai passé des radios et fait effectuer diverses examens et le médecin n'a rien decelé d'anormal. Dans mon cas cela arrive quand je joue très longtemps sur plusieurs jours d'affilés. Cet été j'ai trop forcé et résultat j'avais très mal au point que j'ai dû renoncer à la guitare pendant trois mois.
J'ai un remède qui est assez efficace sur moi (tu peux essayer) : je me fais des auto-massages de la main et du poignet à chaque fois que je le peux, c'est presque devenu un réflexe maintenant en regardant la TV, en voiture quand ce n'est pas moi qui conduit, dans les transports en communs, en lisant les messages des collègues sur le forum...etc..
En tous cas ne force jamais car cela risque ensuite de devenir chronique et n'hésite pas à consulter un médecin spécialisé.
Hello !
Merci, je vais essayer de me détendre et pratiquer un peu plus souvent.
Ce qui m'inquiétais c'est que ça me fait mal après juste qqs secondes dans la position.
A+
Merci, je vais essayer de me détendre et pratiquer un peu plus souvent.
Ce qui m'inquiétais c'est que ça me fait mal après juste qqs secondes dans la position.
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